01.04.2020 - 11:45

• Terleme Azaltan Besinler: Yulaf lif bakımından zengindir ve yağ içeriği düşüktür. Hızlı sindirilir ve genel sağlığınızın korunmasına yardımcı olur. Yağlı besinlerden aldığınız fazla yağ daha çok terlemenize neden olacağından dolayı yulaf ezmesi gibi az yağlı ürünleri tercih edin.

31.03.2020 - 11:45

• Tok Tutan Besinler: Protein: Sadece karbonhidrat tüketmek yağ hücrelerinde aşırı enerji depolanmasına dolayısıyla vücutta yağ kütlesi artmasına neden olurken, protein karbonhidratın vücut tarafından emilme hızını yavaşlatır.

30.03.2020 - 11:45

• Fındık: Fındık, kalp sağlığını koruyan ve kolesterolü düşüren E vitamini, lif ve tekli doymamış yağlar bakımından zengin bir yemiştir. Fındığa ek olarak günde 1 avuçtan fazla olmamak üzere ceviz ve badem gibi yemişler kolesterole iyi gelecektir.