14.10.2024 - 11:45

• Brokoli; beta-karoten, C vitamini ve folik asit içeriği sayesinde mide, bağırsak ve akciğer kanserine karşı koruyucu olduğu bilinen bir sebzedir.

13.10.2024 - 11:45

• Kalp için Yararlı Besinler: Kara Lahana: Kalorisi düşük olmakla birlikte manganez, kalsiyum, vitamin K, A ve C'yi içerir. Bu önemli besinler, kanınızın normal olarak pıhtılaşmasına, atardamarların kireçlenmesine ve hatta kemiklerin kırılmalara karşı korunmasına yardımcı olur

12.10.2024 - 11:45

• Yapılan birçok çalışmada omega 3’ün ruh halini iyileştirme ve depresyonu azaltma da etkili olduğu görülmüştür. Sağlıklı bireylerin günlük 1000 mg kadar omega 3 alması gerekmektedir. Haftada 2-3 gün balık yiyerek bu ihtiyacı karşılayabilir, eğer balık tüketemiyorsanız uzmana danışarak balık yağı hapı kullanabilirsiniz.